Smoothie de plátano con yogur

¡Hidrátate saludablemente!

Las personas no siempre son tan cuidadosas a la hora de elegir una bebida saludable y, sobre todo, que no cause ningún riesgo para el organismo. Lo mejor es aprender a realizar bebidas totalmente naturales y fáciles para que se pueda disfrutar sin problema alguno.

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Ingredientes

1 plátano

1 taza de leche descremada

1 taza de yogur descremado (sabor vainilla o natural)

¼ taza de zumo (jugo) de naranja

½ cucharadita miel

Preparación

Pela el plátano. Reserva

Licúa (bate) el plátano, la leche descremada, el yogur descremado y el zumo de naranja hasta homogeneizar

Si lo consideras necesario agrega miel al smoothie. Solo recuerda que la fruta aporta lo dulce, de esta forma vamos acostumbrando al cuerpo a ingerir menos cantidades de azúcar, ya que todo abuso daña

Si deseas cambiar el sabor, arriésgate y utiliza otras frutas que contengan fibra para ayudar al intestino a que trabaje correctamente como las fresas, las peras, las manzanas, el kiwi, la uva, la piña (ananá), los arándanos, etcétera. Entre los cítricos destacan la toronja (pomelo), el limón y las limas.

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